Hörbuch: Autogenes Training
Buch deines Lebens
Stell dir vor, du betrittst einen prächtigen, bis oben mit Büchern gefüllten Raum. Von einer Seite dringen Sonnenstrahlen durch ein altes Glasfenster und lassen die Bücherregale vor dir in goldenem, warmem Licht erstrahlen. Der Raum erinnert dich an eine alte, hölzerne Bibliothek. Die Regale ziehen sich auf allen Seiten bis an die Decke hoch. Vor ihnen befinden sich Leitern, sodass du alle Bücher bequem erreichen kannst.
Währendem du deinen Blick über die vielen Buchrücken schweifen lässt, wird dir klar, dass jedes dieser Bücher für ein Kapitel deines Lebens steht. Du erkennst viele Bücher in neutraler Farbe, dazwischen aber stehen auch Bücher aus Gold.
Sie stehen für deine schönsten Kapitel, deine wertvollsten Erlebnisse und liebsten Erinnerungen. Sie stehen für lautes Lachen, Sonnenuntergänge am Strand, Umarmungen, eine Tasse heissen Tee an einem regnerischen Sonntag, laue Sommernächte, Liebe und Leichtigkeit.
Du lässt deinen Blick weiter über das Regal vor dir schweifen und bemerkst, dass zwischen den neutralen und den goldenen Buchrücken auch ein paar schwarze Bücher stehen. Sie symbolisieren deine schwierigen Kapitel – die Momente, in denen du stark sein musstest, in denen du gekämpft und viel gelernt hast.
Betrachte das Regal mit all den bisherigen Kapiteln deines Lebens. Welche Farbe überwiegt? Siehst du mehr goldene Bücher oder mehr schwarze? Oder stehen überwiegend neutrale Bücher in deiner Sammlung?
Streiche nun mit deinem Zeigefinger langsam über die Bücher vor dir und nähere dich dem Buch, das am hellsten leuchtet: dein bestes Kapitel. Nimm das Buch vorsichtig aus dem Regal und öffne es. Was siehst du? Welche Erinnerungen stecken in diesem Lieblingsabschnitt deines Lebens? Was fühlst du, wenn du dich daran erinnerst? Bist du stolz? Fühlst du wahrhaftige, tiefe Freude? Spürst du Liebe? Blättere weiter und erinnere dich an diese guten Zeiten, tauche nochmals ein, in die beste Zeit deines Lebens.
Schliesse nun das Buch und stelle es zurück zu den anderen. Gleite mit deinem Finger langsam weiter, den Buchrücken entlang.
Nimm nun das schwarze Buch aus dem Regal und schlage es vorsichtig auf. Was findest du darin? Wer oder was ist auf dem eingeklebten Foto zu sehen? Welche Gefühle verstecken sich da? Was auch immer sich in dem Buch befindet – ein gebrochenes Herz, Krankheit, Verluste oder andere dunkle Erinnerungen – schliesse Frieden! Schliesse Frieden mit deiner Vergangenheit, mit deinen unschönen Erinnerungen, mit den dunklen Zeiten. Du bist nicht mehr dort.
Und solltest du Schwierigkeiten haben, mit deiner Vergangenheit abzuschliessen, kann eine durch Hypnose geführte Reise in deine Vergangenheit dir dabei helfen, deinen inneren Frieden zu finden.
Nimm nun einen Stift und ein Blatt Papier und schreibe deinem Vergangenheits-Ich genau die Botschaft, die es damals gebraucht hätte. Du bist der einzige Mensch, der wirklich weiss, was du damals hättest hören müssen. Was hätte dir geholfen, diese dunkle Zeit mit mehr Leichtigkeit zu bewältigen? Schreibe es auf und lege die Botschaft in das schwarze Buch. Schliesse es und stelle es zurück zu den anderen Büchern ins Regal.
Währendem du nun deinen Finger weiter über die vielen Buchrücken gleiten lässt, fällt dir auf, dass das Regal noch nicht voll ist. Es gibt noch ganz viele leere Plätze. Plätze für neue Bücher, neue Kapitel deines Lebens; Kapitel voller Erinnerungen, Gefühle und Erlebnisse.
Nimm nun das nächste leere Buch aus dem Regal und öffne es. Was würdest du dir wünschen, darin zu finden? Wie kann aus genau diesem Buch ein goldenes werden? Nimm den Stift und schreibe eine Botschaft an dein Zukunfts-Ich. Erzähle ihm von deinen Wünschen, deinen Zielen und deinen Sehnsüchten. Schreib aus deinem tiefsten Inneren, was du in Zukunft von dir selbst hören sollst. Motiviere dich, unterstütze dich, glaub an dich. Lege den Grundstein für ein Buch, das ein goldenes Buch werden kann. Ein Buch voller Leichtigkeit, Positivität, Lebensfreude, Zuversicht und Liebe. Für ein liebevolleres, leichteres Leben.